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“來加拿大前我曾信心滿滿的打算多和外國(guó)人交朋友,說一口流利的英文,但是直到畢業(yè),我甚至連一個(gè)外國(guó)朋友都沒有。”相信不少在加拿大留學(xué)http://m.clcuae.com/zhuanti/xueli/canadagaozhong.shtml的小伙伴,都會(huì)對(duì)這句話感同身受。

留學(xué)生的家長(zhǎng)們也紛紛感嘆,好不容易花了幾十萬把孩子早早送到加拿大,希望孩子能有一個(gè)更好的英文環(huán)境?？山Y(jié)果孩子的朋友圈每天曬的都是和中國(guó)同學(xué)的合照、吃的也是各式各樣的中國(guó)菜。放假一回家,英文沒見孩子說過,全國(guó)各地的方言倒是掌握了不少,真行。

 

是什么造成留學(xué)生無法融入國(guó)外社會(huì)?

隨著出國(guó)人數(shù)的越來越多,尤其是在溫哥華、多倫多這樣規(guī)模較大的城市中,各個(gè)高校中國(guó)留學(xué)生圈子日益壯大,這一個(gè)又一個(gè)華人圈子,恰恰成為了留學(xué)生們最容易陷入的舒適圈。

 

舒適圈現(xiàn)狀之日常交流 英語能不說就不說

出國(guó)留學(xué)后才明白,在國(guó)內(nèi)學(xué)的書面英語來加拿大后是完全不適用于日常交流的,哪怕英文基礎(chǔ)已經(jīng)足夠好了。用一位雅思8分朋友的話說,文獻(xiàn)閱讀、論文寫作,那些學(xué)業(yè)上的英文哪怕再生澀,但只要交給時(shí)間都可以搞定。但是,讓他深感無力的還是日常交流這件事。后者需要的不僅僅是詞匯量,還需要建立在充分了解對(duì)方文化背景、日常化語法的基礎(chǔ)才能做到與本地人談笑自如,理解到對(duì)方的笑點(diǎn)。

留學(xué)生說母語無疑是舒適的,沒有詞匯量的限制、語法的鴻溝,隨處可見的中國(guó)留學(xué)生和中文社團(tuán)自然成為了大家抱團(tuán)取暖的好去處。例如溫哥華著名的UBC大學(xué),由于中國(guó)留學(xué)生比例過高,又被戲稱為“University of Billion Chinese”。

 

舒適圈現(xiàn)狀之上課不懂也不問 培訓(xùn)機(jī)構(gòu)全解決

有中國(guó)人的地方,就少不了補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu),這一點(diǎn)相信在加拿大讀書的小伙伴深有體會(huì)。無論是大學(xué)預(yù)科課程還是各大專業(yè)課程,只要你想補(bǔ),一大把補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)任你挑選。相比與加拿大本地人,中國(guó)留學(xué)生們的性格往往更加內(nèi)向。“矜持”、“不要麻煩別人”等保守觀念,使得很多小伙伴們養(yǎng)成了寧愿課下多花數(shù)千加幣的補(bǔ)習(xí)費(fèi),也不愿意主動(dòng)找教授請(qǐng)教問題。

用知乎中一位在加拿大教書的華人老師的話說:“其實(shí)我希望學(xué)生們有問題不要總?cè)フ已a(bǔ)習(xí),來找我啊!你有錢請(qǐng)tutor,不如免費(fèi)找老師,老師有教學(xué)考評(píng)要求,哄好你還來不及呢!”

 

舒適圈現(xiàn)狀之能和中國(guó)人一起玩就在一起玩

無論是在多倫多還是溫哥華,超高的華人比例以及一應(yīng)俱全的華人生活設(shè)施,讓留學(xué)生們完全喪失了“逼自己一把”的決心。“周末一起和朋友吃個(gè)地道的重慶火鍋,看場(chǎng)華語電影,看完再去唱個(gè)卡拉OK,生活真是美滋滋!”沒錯(cuò),這些看起來非常中國(guó)化的活動(dòng),也是生活在溫哥華的日常。

在大多數(shù)留學(xué)生眼中,中國(guó)人和中國(guó)人玩再正常不過了,天天和外國(guó)人玩反而顯得不合群...加拿大華人圈仿佛是一個(gè)從國(guó)內(nèi)搬運(yùn)到海外的巨大溫室,在這個(gè)溫室里,依舊是來自中國(guó)的空氣和土壤。總之, 如果在留學(xué)期間待在華人的圈子里不去與外國(guó)同學(xué)交流,日子依然過的十分滋潤(rùn)。

 

那么問題來了,留學(xué)生呆在舒適圈內(nèi)有錯(cuò)嗎?

當(dāng)然沒有錯(cuò),留學(xué)生到了一個(gè)陌生的環(huán)境中,傾向于跟自己有共同點(diǎn)的群體混在一起是對(duì)安全感的本能需求。有一次與一位來加拿大留學(xué)的美國(guó)人講起這個(gè)話題,她是這么說的 ——“別說你們中國(guó)人了,以前我去多倫多上學(xué),發(fā)現(xiàn)美國(guó)人在多倫多也抱團(tuán)的,大家會(huì)一起聚會(huì)吐槽:加拿大實(shí)在是太冷了!”

那一刻我才真正意識(shí)到,在留學(xué)階段認(rèn)識(shí)的同胞是陪我們?cè)趪?guó)外共同承擔(dān)留學(xué)孤獨(dú)感和挑戰(zhàn)的兄弟姐妹,是我們?cè)谛颅h(huán)境里自己選擇的“親人”。不過,如果能跳出這些舒適圈,真正融入加拿大本地社會(huì),往往才能讓我們收獲更多的可能性。

 

留學(xué)生怎么能跳出舒適圈?

走出一個(gè)人的舒適區(qū),他們必須在新的環(huán)境中找到新的不同的行動(dòng)方式,同時(shí)回應(yīng)這些新的行動(dòng)方式所導(dǎo)致的后果。初出國(guó)門,正是大家和過去的自己揮手道別,探索自己更多可能性的完美時(shí)機(jī)。沒有什么比現(xiàn)在更加合適的時(shí)機(jī)走出舒適圈,擁抱自己的自信和勇敢,不妨試試下面的10個(gè)步驟:

 

1. 把自己的舒適圈畫出來

每個(gè)人舒適圈的大小范圍及涉及的領(lǐng)域都是不同的。

 

2. 明確自己需要克服什么

每個(gè)人舒適圈外列的東西可能都是不同的,但是根源都是恐懼。分析你的每一個(gè)Discomfort,并想象在具體的每個(gè)情景下要如何behave才能克服恐懼。譬如:我害怕在社交場(chǎng)合主動(dòng)接近一個(gè)人并向他自我介紹。更深的原因是什么呢?我對(duì)自己的聲音或外表不自信?我害怕自己是個(gè)無趣的人,對(duì)方并不會(huì)回應(yīng)我的熱情?知道自己具體需要克服什么,接下來就簡(jiǎn)單多了。

 

3. Get Comfortable with Discomfort

你不需要瞬間變成一個(gè)優(yōu)秀的Public Speaker,也不用瞬間變成Social Butterfly,你只需要每次在讓自己感到難受的場(chǎng)合比原先多待久一點(diǎn),努力體會(huì)其中的樂趣。這個(gè)步驟正在于逼迫自己,需要像在健身房中中跑步快要累死時(shí)多堅(jiān)持的那五分鐘,俯臥撐拼盡全力也要比昨天多做一個(gè)的精神。慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的韌性大了,舒適圈大了,在同樣的場(chǎng)景中就不會(huì)感到那么焦慮了。

 

4. 接受失敗

你最害怕的一切都發(fā)生了:你和漂亮的人類搭訕被斬釘截鐵地拒絕;你在演講臺(tái)上站著,忘記了笑話的punch line;你和仕途上重要的人在飯局上攀談,被草草敷衍,絲毫無法引起對(duì)方的注意。

 

咦?是不是聽起來也沒那么糟?

 

我們小時(shí)候最害怕的鬼怪并不是貞子,奪魂鋸或是美女蛇,而是自己床底下藏著的那個(gè),看不見摸不著的妖怪;你不知其形,他卻能讓你夜不能寐。最大的恐懼莫過于未知。所以當(dāng)你把所有情景最壞能發(fā)生的事都具象化后,是不是也就那么回事?沒有什么是不能干笑兩聲,拂袖離去化解的。

當(dāng)你的Perceived Risk降低時(shí),你走出自己舒適圈的勇氣又大了一點(diǎn)!

 

5. 一步一個(gè)腳印

千萬不要幻想自己會(huì)立刻有極大的改變!減過肥的人都知道,你一開始設(shè)下的目標(biāo)有多么Ambitious,收到哪怕一點(diǎn)挫折之后就會(huì)有多潰不成軍。性格塑造也是如此,你如果前一天是個(gè)害羞內(nèi)向的小朋友,隔天去酒吧就扯著嗓子開始勾搭美女“Hey sexy lemme buy you a drink”先不提你做不做得到,以及你哪怕真的做到了效果會(huì)有多做作awkward,恐怕你自己和你周遭的朋友都不是很能接受吧!一夜之間改了人設(shè),如果遭到朋友的奚落,就更容易打退堂鼓,馬上縮回Comfort Zone之中了。

 

6. 和冒險(xiǎn)家做朋友

這和你小時(shí)候你媽讓你跟認(rèn)真讀書的小朋友做朋友是一個(gè)概念,你周遭的人都會(huì)在一定程度上對(duì)你的想法及決策產(chǎn)生影響。所以從今天開始,多和你心中佩服的那些勇敢青年們廝混吧!Be with who you want to become!

 

7. 了解逃離舒適圈帶來的好處

記住Awesome things happen outside of your comfort zone是有科學(xué)依據(jù)的。

 

8. 最重要的,每天嚇自己一次!

看到這里,相信你已經(jīng)很了解自己在哪方面需要進(jìn)步,調(diào)整好要改變自己習(xí)慣不舒服的心態(tài)了。方法論有了,接下來你只差一個(gè)計(jì)劃了!每天給自己一個(gè)讓自己臉紅心跳的小挑戰(zhàn)!比如：

Day 1:與其默默離開,今天要和樓下安保打聲招呼再離開!并祝他Have a nice day!

Day 2:跟電梯里遇到的陌生人聊聊天氣,夸獎(jiǎng)他的衣著或狗!

Day 3:跟星巴克的店員要一個(gè)10%off的折扣!Who knows what will happen?

Day 4:下次小組開會(huì)的時(shí)候主動(dòng)承擔(dān)主持會(huì)議的任務(wù)!

Day 5:向街上看起來面善的陌生人微笑!

Day 6:參加一個(gè)你通常會(huì)拒絕的social event,哪怕只是為了食物也好!

......

Day 98:成功的主持了一場(chǎng)Networking Event,介紹了有能力卻害羞的新職員給他Dream Company的Hiring Manager認(rèn)識(shí),并拍拍他的肩鼓勵(lì)他Step out of his comfort zone,因?yàn)槟阋彩沁@么過來的!

Day 99:你終于看到了那個(gè)令你心動(dòng)的那個(gè)男孩/女孩,自然的向她微笑,道聲早安,聊聊天氣,夸獎(jiǎng)對(duì)方的衣著或?qū)櫸?邀請(qǐng)對(duì)方和你一起喝杯咖啡,就在那個(gè)你有個(gè)熟識(shí)店員并且每次都會(huì)幫你打九折的街角的咖啡店!

Day 100:充滿刺激的未知,想想就熱血沸騰。這一百天終于沒有白活。

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